老人胃脹氣怎么辦
1、有好多人腹脹,都是因?yàn)轱嬍沉?xí)慣的問(wèn)題,所以在吃東西方面要合理的來(lái)搭配。晚上我們就應(yīng)該少吃一些容易產(chǎn)生氣體的食物,就例如說(shuō)豆制品,豆子中含有很多的氣體,而且吃的太多對(duì)身體壞處也多,所以老年人在用晚餐的時(shí)候,一定要謹(jǐn)記少吃豆制品。
2、如果平時(shí)在吃東西的時(shí)候,大量的吃一些高纖維的食物,那么就會(huì)讓腸胃里邊產(chǎn)生大量的氣體。所以可以經(jīng)常食用一些纖維素比較多的一些蔬菜。可以經(jīng)常吃一些雜糧就比如玉米,還有蕎麥。
3、有一些食物有養(yǎng)胃和順氣等作用,可以多食用一些山藥,山藥可以來(lái)促進(jìn)人體的消化吸收,對(duì)于腸胃病都是油保健功效的,還可以多吃一些白蘿卜。白蘿卜要煮熟了再吃這樣是可以順氣的。
老人胃脹氣什么原因
1、首先需要了解導(dǎo)致脹氣的根源。有時(shí)候肚子脹氣是由于喝水過(guò)程中進(jìn)入的氣體,所以提醒老年人在進(jìn)食時(shí)要放慢速度,細(xì)嚼慢咽,慢慢的品味。也可能是由于老年人便秘而導(dǎo)致的,因此需要先把便秘的問(wèn)題給解決了,多喝水,對(duì)解決肚子脹氣是非常行之有效的方法。
2、對(duì)于老年人很多都存在消化不良的問(wèn)題,要解決肚子脹氣,首先需要解決消化不良的問(wèn)題。一日三餐需定時(shí)定時(shí),晚上盡量的少進(jìn)食,以免造成消化不了,另外在飯后可以多吃一些有助于消化的水果,再加上適量的運(yùn)動(dòng),對(duì)消化是很有幫助的。
3、老人胃脹氣按摩哪里
內(nèi)關(guān)穴
仰掌,手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺(jué),按一按此穴,氣機(jī)調(diào)暢就通了。
中脘穴
位于肚臍上正中線4寸,約五橫指處。對(duì)各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等,治療效果都非常好。
足三里穴
在膝蓋下外側(cè),約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處,這是強(qiáng)壯穴,力度按大一點(diǎn),酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病,包括消化不良、胃脹胃痛。
老人如何預(yù)防胃脹氣
1、保持心情舒暢
心情舒暢則氣機(jī)調(diào)和,腸胃運(yùn)行有序,不易發(fā)生腹脹;反之則容易產(chǎn)生腹脹。老年人尤須避免心情過(guò)度壓抑、焦慮。
2、養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣
吃飯時(shí)宜細(xì)嚼慢咽,不宜過(guò)急過(guò)快,以免吞進(jìn)過(guò)多的氣體。另外,平時(shí)應(yīng)盡量用鼻呼吸,避免用口呼吸,減少頻繁的吞咽動(dòng)作。
3、少吃或不吃產(chǎn)氣、含氣的食物
主要指各種豆類(lèi)、高纖維食物、不成熟的水果、果汁等,尤其是平素容易發(fā)生大腸脹氣者更要注意。此外,老年人不宜過(guò)多飲用汽水、啤酒等含二氧化碳較多的飲料。
4、少量食用姜、蒜制品
生姜有健胃開(kāi)胃、和胃止嘔之功,大蒜有健腸解毒之能,老年人平素適量食用姜、蒜制品可開(kāi)胃健腸,預(yù)防大腸脹氣,同時(shí)還有防治感冒、高血壓、高血脂、冠心病等的作用。
老人胃脹氣的食療
1、金桔谷芽茶
炒谷芽15克,金桔2-3枚(或桔餅)。
將金桔洗凈,壓扁,將炒谷芽放入砂鍋內(nèi),加冷水200毫升,浸泡片刻,煎煮10分鐘后,再放入金桔煮5分鐘,將藥汁潷出,再加水煎1次,將兩次藥汁合并,加入少量糖,當(dāng)茶飲。
2、檳榔粥
檳榔12克、粳米60克。
將檳榔洗凈,用水煎,取汁去渣,將粳米洗凈,加入藥汁中,用小火煮成粥,可以根據(jù)自己口味加少量糖或鹽,隨量食用,一天吃一次,早晚吃最好。
3、橘子皮茶飲
橘子皮4克,生姜4片,紅棗8顆(剝皮),綠茶一包,水適量。
將所有材料放入鍋中,以中火熬煮5分鐘,濾出湯汁飲服。